❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://tokobukuadm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://tokobukuadm.com/am-thuc/

47 Comments

Anh Nguyễn

July 13, 2020

Dạ tập bài này cùng bài tập tăng chiều cao đc k ạ

Reply

ホアンサオ

July 13, 2020

Hôm nay tôi bắt đầu

Reply

Kikki Hương Nguyễn

July 13, 2020

hôm nay là ngày 12/7 bắp chân 36
hẹn các b 12/8 nheee
các b thấy cmt thì nhắc nhở cho tớ có động lực nhee:)))))

Reply

Vũ thị Huế

July 13, 2020

Mỏi chân lắm chị ạ

Reply

Thị Linh Kim

July 13, 2020

Ngày 11 tháq 7 2020 bắp chân 34cm

Reply

Vy Mạc Thiên

July 13, 2020

Chị ơi:).từ bé bắp chân em đã to rồi nhưng em vẫn mặt dày tập tiếp thì có làm sao không ạ ++

Reply

Thúy Anh

July 13, 2020

Chị Hana hài thật sự😂😂

Reply

Trần Thị Tường Vy

July 13, 2020

7/7- 14/7
52—> ?

Reply

Ngọc Nguyễn

July 13, 2020

Mình đã tập đc 1 ngày
6 ngày sau sẽ quay lại fb

Reply

FAV_ My xinh gái

July 13, 2020

Mình tập bài này xong đi cứ kiễng kiễng lên:)thế là tốt hay xấu hả mọi ng tại quen rồi ý

Reply

Phương Anh Trương

July 13, 2020

Một ngày tập 2 lần được không ạ

Reply

Liên Phạm thị

July 13, 2020

Chị ơi sao để đứng thăng bằng dc ạ

Reply

Trang Linh

July 13, 2020

Cho mình hỏi tập xong hôm sau có bị đau bắp chân vs đùi
k nhỉ? Vì t tập xong hôm sau vẫn thấy bth ý😭 chỉ sợ tập sai thui

Reply

Hà Nguyên

July 13, 2020

1 ngày tập bài này mấy lần ạ

Reply

Oanh Nguyễn

July 13, 2020

Chị ơi bắp chân của em là bắp chân to cơ địa, em phải lm thế nào để nhỏ bắp chân hả chi 😞😞😞😥

Reply

Vy Thanh

July 13, 2020

Bài tập này có giảm mỡ đùi hk chị em tập em cảm thấy hơi mỏi vùng đùi

Reply

Ukbo Cat

July 13, 2020

M bắt đầu từ 20/6: 32,5 cm
Hôm nay 30/6: 34 cm
Whyyyyyyyy? Thôi đọc cmt các bựn bên dưới lấy động lực tập tiếp😭

Reply

Lan Hương

July 13, 2020

Bắp chân to do cơ địa thì ko có cách nào cho nhỏ lại àk c

Reply

Hà Nguyên

July 13, 2020

29/6:✔
30/6: ✔

Reply

박지민

July 13, 2020

Day 1 ❤️

Reply

Chiến Nguyễn

July 13, 2020

em rất tích bài tập này của chị, nó truyền cho em rất nhiều thứ bổ ích.Yêu chị

Reply

ambar dani12

July 13, 2020

28 June 2020.. I will come back 1month later..to give the result hehe

Reply

Hạnh Nguyễn

July 13, 2020

1:00

Reply

Lan Hương Trần Thị

July 13, 2020

8'5s , cj giang anh nhảy mà dễ thương ghê

Reply

huế vũ

July 13, 2020

C ơi. E cứ tập bắp chân là bị chuột rút, có cách nào khắc phục k ạ

Reply

Thảo Ngọc

July 13, 2020

Cho em hỏi tập như này thì bắp chân nhỏ lại ,còn bắp đùi thì có nhỏ lại không ạ

Reply

Nga Minh

July 13, 2020

Chị ơi nếu tập xong mà hôm sau nó giãn cơ, đau cơ thì nên tiếp tục tập hay nghỉ để hết đau rồi tập tiếp ạ?

Reply

Trinh Mong

July 13, 2020

Khi em ngồi thì bắp chân lỏng lẻo còn khi đứng thì săn chắc chị hana cho em hỏi em là dạng bắp chân to do mỡ hay cơ địa ạ. Em rất mong chị sẽ trả lời giúp em. Em đq muốn tập nhưng hơi phân vân sợ chân sẽ to ra thêm

Reply

Quella Srping

July 13, 2020

Chị ơi sao e tập xong bắp chân e cứng ngắt luôn dj chị 😢

Reply

Năm ô

July 13, 2020

Tại sao to cơ địa không nên tập ạ

Reply

Min Tổng

July 13, 2020

Ụa mình tập bài này xong rồi tập sang mấy bài về cơ khác đc hk

Reply

Tú Đào

July 13, 2020

Mn oi mấy ngày tập đầu tiên bắp chân sẽ phình ra hả mik tập mấy hôm mà cơ nổi hết lên đi không biết có ai giống ko a!

Reply

Anh Nguyênz

July 13, 2020

Mọi người ơi tập như vậy có bị lên cơ không ạ

Reply

Thu Nga Ngô Thị

July 13, 2020

16/06/2020 đến 31/07/2020 ai đó nhắc mình hộ cái nha :))
số đo hiện tại 34cm

Reply

Linh Diệu

July 13, 2020

Chị ơi trong khi tập bắp chân mình bị cứng lại thì có bị gì ko chị

Reply

Trang Phạm

July 13, 2020

Chị ơi làm sao bik to do cơ địa vậy chị

Reply

Tam Pham

July 13, 2020

13_6 tuần quay lại xem kết quả

Reply

Beo Beo

July 13, 2020

Mọi người cho em hỏi là những bài tập này là mọi lứa tuổi hay chỉ 18+ ạ em cảm ơn

Reply

Cong Chi

July 13, 2020

Mình tập buổi tối được không chị

Reply

Nguyễn Dung

July 13, 2020

c tập vui tính quá 🙂

Reply

Cris Liye

July 13, 2020

1/6

Reply

Won Hae Young

July 13, 2020

chị ơi, động tác ngồi kia tập thì có bị đùi to ko ạ?

Reply

Giang Đỗ

July 13, 2020

25/5/2020 🙈

Reply

Min Pé

July 13, 2020

E tập bài này của c lúc đầu cũng hơi đau và hơi mỏi vì lúc đầu e cũng có tập mấy bài cario của c nên k mỏi mấy để đây 10 ngày sau quay lại

Reply

Hương Hương

July 13, 2020

Chị ơi tập thế này có cần kết hợp ăn kiêng không ạ

Reply

Vân Hà Vũ

July 13, 2020

C ơi nếu bắp chân e sờ nh thịt nhưng vẫn lỏng lẻo thì có gọi là bắp chân mỡ k ạ mong c rep cmt e ❤️❤️❤️❤️

Reply

Gia bảo

July 13, 2020

Dao ge luon chị

Reply

Leave a Reply